姿勢矯正以外にも、運動不足解消や日々の体力の衰えを予防するためマシントレーニングも行っているh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院です。

先日また気温が1桁まで下がり、都心の方では雪がまた降った場所も❄
花粉症のピークも過ぎたとのことです🌲
年々花粉の威力も強くなっていますので、対策も引き続き行っていきましょう✨

体力低下は年齢のせい？！

『階段や坂道がしんどくなってきた』
『以前は簡単にこなせた動作や仕事が難しくなった』
『昔みたいに肌のハリがない、衰えを感じる』
など年齢とともに体力が低下したと感じる場面は増えていきます。

体力の衰えはちょっとした工夫でも改善が見込めます✨

■30代　体力の自信はある！でも運動時間がない…

体力に自信がある方が多いですが、仕事や育児に追われ運動する時間が中々確保しづらい方が多いというお声も💦

■40代　体力の衰えを実感しはじめる

体力の衰えの実感＋生活習慣病のリスクに対する意識が高まりやすい年代でもあります。

■50代　健康志向🦴無理のない運動を！

健康維持のため運動への関心が一気に高くなります。
ウォーキングや軽い筋トレ・ランニングを始める方急増！

■60代　健康寿命を意識して運動の習慣化！

体力への自信や運動習慣での個人差が大きく分かれます。
健康寿命を意識し体力維持に努めている方が増加。

このように年代によって体力の変化や運動習慣など年代・個人で異なります。
しかし多くの方が30代～40代にかけて変化を実感し始めています。

一緒にトレーニングを頑張っている方💪

『トレーニング頑張ってます❢❢』

年齢を重ねるとともに体力と筋力は衰退していきます。
その結果、体を支える力も落ち負担は体を構成している関節へと大きくのしかかります。

当院では、年齢や動かせる関節の可動域を確認しつつ体を動かすにあたって必要な筋肉や体幹の安定に必要な筋肉のトレーニングも合わせて行っております！

自重でのトレーニングやマシンを使用したトレーニングを行っておりますので、日々の運動不足解消にうってつけです✨

体力は大きく分けて２つの種類に分けられます。
≪行動体力≫
運動や身体活動を行うための能力
≪防衛体力≫
病気にかからず健康を維持するための能力

この２つ体力を意識し当院では自重のトレーニングに加え専用マシンを取り入れ筋肉1つ1つ正確に動かしていきます。
ボディビルのように筋肉を肥大させるのではなく、今ある筋肉の力を十分に発揮できるよう鍛え動かしていきます。
よって年代に関係なくトレーニングを行うことが可能になっています✨

同じような治療院でも、パーソナルトレーニングを行っているところもありますが流れ作業のようなものも…。
しかし当院では骨格矯正やEMSトレーニングもベースで行っていますので、お体の歪みを整えつつその日の体調などにも合わせて治療＆トレーニングを行っていきます‼

体が動けば落ちた体力も上昇し、体質改善も見込めます✨

他にも、産後矯正や猫背姿勢改善、交通事故治療などお悩み1つ1つ合わせて治療も行っていますので気になる症状などがありましたら、お気軽にご相談ください☺

立川市錦町1-5-30
フォレストヒルズ立川１F
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株式会社h&h innovations
h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院

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10:00～22:00	◯	◯	-	◯	◯	◯	◯

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JR立川駅「南口」から徒歩4分。駅近で通いやすい、おしゃれな整骨院です。