運転中の姿勢や仕事中でも行えるセルフケアもお伝えしているh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院です。

入学・卒業・入社のタイミングで今住んでいる地域から引っ越し新しい環境が始まります。
これからの時期は引越し業者の皆さんは大忙し💦
お身体・体調にも気を付けてください‼

今回は長距離の移動も行うドライバーの皆さんの職業病にもなる≪肩こり≫≪首こり≫についてお話しさせていただきます☺

ドライバーに多い職業病≪肩こり≫
- Q.ドライバーはなぜ肩こりになりやすい？
肩こりを根本から解決するためには普段の姿勢がカギ🔓
- 猫背はダメ🙅骨盤を立たせよう‼
- h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院での姿勢矯正とトレーニング
肩こりを根本から治療している方のお声紹介

ドライバーに多い職業病≪肩こり≫

運送業の方は同じ姿勢で長距離の運転をします。
長時間の同じ姿勢は≪腰痛≫のイメージが強いと思いますが、実は肩にも影響をあるのをご存知でしょうか？

🚙トラック運転手
🚙タクシードライバー
🚙宅配・配送ドライバー
🚙バス運転手
これらの職業は常に首や肩・背中周りの筋肉が常に張っている≪慢性症状≫に悩まされることが多く、中には『仕事だからしょうがない』と諦めてしまう方も💦

ツライ肩こりは
✨姿勢
✨体の使い方・筋力バランス調整
✨日々の習慣・セルフケア
を意識するだけで改善しやすくなります‼

特に当院では姿勢×筋力バランス×運動を軸にお体を整えています✨

Q.ドライバーはなぜ肩こりになりやすい？

A.同じ姿勢を長時間キープするため

運転中はハンドルを握ったままほぼ同じ姿勢を何時間も続けます。
筋肉は動かすことで血流が循環しています。
しかし、動きが少なく動かなくなることで全身への血流循環が滞り疲労物質がたまりやすくなってしまいます。
その結果、≪コリ≫≪張り≫≪痛み≫が生まれやすくなってしまいます。

A.運転姿勢が前かがみの姿勢になりやすいため

運転中は頭が前に出やすいため、頭を支えるため首・肩への負担が集中してしまいます。
人間の頭の重さは約5～6㎏ほど体重の約10％といわれています。
通常この重さは体全体で支えますが、頭が少し前に出てきた瞬間首や肩・背中のみで支える状態になってしまいます。
正常の位置より5㎝前に出るだけで首になる負担は≪通常の倍≫とも言われています。

A.緊張・集中による筋肉の過緊張、車の振動

運転は常に神経を張り巡らしている状態です。
渋滞や長距離・夜間運転などの集中力が必要になってくる場面では肩に無意識に力が入ってしまいます。
さらに、走行中は細かい振動が発生しています。
この振動が長時間にわたって体に伝わると、筋肉が微細な揺れに対抗しようとして筋肉も緊張しやすくなります。
本人としては『力を入れている』という実感はなくても、筋肉は無意識に収縮し過緊張状態となり疲労物質もたまりやすくなってしまいます。

A.体を動かせる時間が少ない

一般的なデスクワークでも肩が前に出るため肩こりになりやすいですが、合間合間で立ち上がったりストレッチなど自然に体を動かせることができます。
しかし、運転中はシートベルトで固定をされており気軽に体を動かすことは危険です。
そのため運転時間が長く休憩も取れなければどんどん体は動かせずに筋肉が固まりコリが蓄積されて行ってしまいます。

肩こりは運転以外にも日常のちょっとした習慣で起こりやすい症状でもあります。
詳しくはこちらもご覧ください👇

肩こりを根本から解決するためには普段の姿勢がカギ🔓

猫背はダメ🙅骨盤を立たせよう‼

骨盤は体の中心にある【土台】です。
骨盤は元の構造上軽く前傾し背骨のS字カーブを支えています。

状態	症状
過度な前傾(反り腰)	腰痛・ポッコリお腹
後傾(猫背・平背)	腰痛・肩こり・消化不良
左右の歪み	股関節、膝関節痛・O脚＆X脚

正常な骨盤の傾きは10～15度です。
この傾きが崩れると、体には様々な不調が起こりやすくなってしまいます😢

h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院での姿勢矯正とトレーニング

【姿勢矯正～骨格×インナーマッスル～】

トムソンベッド・アクチベーターを使用し細かな歪みから大きな歪みを体の負担を抑え痛みのない矯正。
◇背骨のS字カーブの正常化✨
⇒腰痛・肩こり予防
◇骨盤の前傾・後傾・左右の歪み解消✨
⇒腰痛・肩こり・関節痛改善予防
◇椎間板への負担減少✨
⇒椎間板ヘルニアのリスク軽減

EMS(医療用複合高周波)によって深層筋であるインナーマッスルのみを効率よく15分で鍛えていく。
◇インナーマッスル(腸腰筋・腹横筋など)正常に作用✨
⇒骨盤の歪みを抑える
◇アウターマッスルへの負担減少✨
⇒僧帽筋・広背筋・前鋸筋など首～背中にかけての筋肉の過緊張解消
◇体幹の安定✨
⇒全身の動きの効率化アップ

肩こりを根本から治療している方のお声紹介

『肩こり、頭痛がなかなか直らず悩んでましたが、こちらにお世話になりだいぶ改善されました。』

頭は体重の約10％くらいの重さがあるといわれています。
姿勢のバランスが崩れてしまうと、頭の位置は前になり頭を支えるために首や肩、背中周りの筋肉に負担が集中してコリや痛みとして現れやすくなります。
その結果、血行不良となり頭痛なども起こってしまいます😢
当院の姿勢矯正は骨格バランスや筋力バランスを細かく確認し全身の血行もよくしていきます✨
終わった後も体がスッキリ軽くなります(≧▽≦)