肩甲骨の内側が痛い理由は《猫背の丸い背中》～姿勢矯正×パーソナルトレーニングで猫背&丸い背中改善～

マッサージやストレッチだけでなく整体メニューやトレーニングメニューを組み込ませて根本原因からお体の不調を取り除いているh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院です。

7月が終わり8月に入ってから
『夏になると背中が張る』
『冷房の効いた部屋にいると背中が痛い』
『肩甲骨のあたりが重だるい』
と背中や肩甲骨周りの症状でのご相談をたくさんいただいています。

夏は、背中の痛みを訴える方が増えやすい季節です。
冷房や姿勢の乱れ、運動不足などが重なり、背中へ大きな負担がかかっていることがあります。
その結果、痛みや張り、重だるさなどを感じる方が増えているのです😢

夏に背中の痛みが増える3つの理由

①冷房による血流の低下

オフィスや自宅、電車などで長時間冷房の効いた環境にいると、身体が冷え、筋肉が硬くなりやすくなります。
特に肩甲骨周りや背中は血流が低下しやすく、張りや痛みにつながることがあります。
冷房の風が直接当たる環境では、さらに筋肉が緊張しやすくなるため注意が必要です。

②暑さによる運動不足

夏は暑さの影響で外出や運動量が減る方も少なくありません。
身体を動かす機会が減ることで肩甲骨や背骨の動きが悪くなり、背中の筋肉ばかりに負担がかかるようになります。
特にデスクワーク中心の方は、一日中同じ姿勢で過ごすことが多く、背中の痛みを感じやすくなります。

③猫背や巻き肩などの姿勢

パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、自然と頭が前へ出た姿勢になります。
その結果、肩甲骨が外側へ引っ張られ、背中の筋肉は常に緊張した状態になります。
その際に【肩甲骨の内側の痛み】【背中の張り】【肩こり・頭痛】【デスクワーク中の腰痛】など様々な症状が起こりやすくなってしまいます。

姿勢矯正とパーソナルトレーニングで根本改善を目指します

当院では、背中の痛みをその場だけで終わらせないために姿勢矯正を取り入れています。
さらに他の整骨院にはないマシントレーニングを取り入れ体を動かしつつ筋力バランスを鍛えていきます。

姿勢矯正とマンツーマンのマシントレーニングを組み合わせることによって、
✨体幹を安定させる
✨肩甲骨をスムーズに動かす
✨股関節の動きの改善
✨正しい姿勢を維持するための筋力
を作り、背中へ負担がかかりにくい身体作りをしています。

肩こりや首の痛み、四十肩・五十肩を改善するには？　当院の施術方針プロのスポーツ選手もケア。立川市で肩こり・首の痛みやしびれ、四十肩・五十肩、腕が上がらないなどお困りでしたら、立川駅徒歩4分の当院へご相談ください。...

お体の変化と患者様からのお声紹介

【主訴】
産後の腰痛、日常的に背中の張り

【初見】
座っている姿勢では背中が丸くなり背面の筋肉が常に緊張状態。
肩や耳も基準線よりも前に出ている。

【施術】
姿勢矯正+EMSにて骨盤底筋のトレーニング+スタッフとのパーソナルトレーニングを週1～2日実施。

【経過】
定期的に施術やトレーニングを行い2カ月目に姿勢の変化が見られた。
腰痛や日常的な背中の張り感もなくなってきている。

当院での施術は1回での変化を実感できますが、正しく体が使えるようになるまでにはどうしても回数と時間が必要になって来ます。

当スタッフとご来院される方と二人三脚で頑張っていくことで、不調の起こりにくいお体を一緒に作っていきましょう✨

背骨の左右のズレ、骨盤のゆがみを改善するには？　当院の施術方針立川市で背骨のズレや骨盤のゆがみ矯正を得意とする、立川駅から徒歩4分の当院は土曜日・日曜日も当日予約できます。背中や腰の痛みも緩和できます。...

良くいただく質問(Q＆A)

Q. パーソナルトレーニングは運動が苦手でもできますか？

A. もちろんです。 当院で行っているパーソナルトレーニングは、スポーツ選手向けのハードなトレーニングではありません。 １人１人の体力や症状に合わせて行うため、運動が苦手な方や運動習慣がない方でも安心して取り組んでいただけます。 立川駅周辺でジムに通い運動を行いたいとお考えの方はまずは一緒に正しい体の使い方から一緒に鍛えていきましょう！

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