首・肩の寝違えを治すには？　当院の施術方針

・起きたら首がまわらない
・寝違えた首と肩が激痛で顔を動かせない
・1週間経っても寝違えの痛みが続く
・背中を寝違えてしまった
・寝違えを早く治す方法を知りたい

など、首や肩の寝違えでお困りでしたら、立川駅から徒歩4分の当院へ急ぎお越しください。

h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院では国家資格者による精密なお体の検査の上、1回の施術で痛みをほとんど軽減できます。

土曜日も日曜日も22時まで営業、当日予約できます。(20時以降は完全予約制)

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このページでは寝違えの原因とよくあるご質問にお答えしながら、当院の施術方針もご説明します。

当院はプロのスポーツ選手のケアもしており、信頼の知識と技術で選ばれています。

寝違えの治療に加え、寝違えしにくいお体に持っていけるため、当院の施術は患者様に喜ばれております。
(写真をタップすると拡大できます)

痛みを早くとりたい場合は、寝違えの治療を得意とするh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へお越しください。

当日予約もできます。ご予約いただければ、予約優先制のためお待たせしません。

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寝違えの応急処置と意外な原因

h&h整骨院、総院長の山田です。

首や肩を寝違えた状態は、一言で言えば「捻挫(ねんざ)」です。筋肉に損傷や炎症が起きて痛みが起きます。

応急処置として、保冷剤などをタオルに包み、痛む箇所を冷やしてください。

痛みが続く場合や早く治したい場合は、当院へお越しください。1回でほとんどの痛みを緩和できます。

寝違えの原因は「寝ている間に変な体勢になったから」と思われがちですが、健康な筋肉や関節なら多少変な姿勢で寝ても寝違えは起こりません。

寝違えが起こりやすくなるのは、日常の疲労や筋肉の緊張が溜まった状態で、不自然な寝姿勢や寝具の問題が重なったタイミングです。

たとえば、長時間スマホやパソコンを操作して猫背やストレートネックになったり、お子さんをいつも同じ腕で抱っこする、いつも同じ肩にかばんをかけたりすると筋肉が緊張しっぱなしになります。

首や肩の筋肉がかたくなれば、寝違えのリスクが高まります。

また、冷房の効いた部屋に長時間いる、就寝時に首元を出していると、首や肩の筋肉が冷えて血流が悪化します。

血流が滞ると老廃物が排出されずに炎症が起こりやすくなり、冷えた筋肉は柔軟性が低下して軽い刺激でも傷つきやすくなります。

寝返りも重要で、人は寝ている間に20～30回ほどの寝返りを打つと言われます。寝返りのおかげで体圧を分散し、筋肉や関節への負担を減らせます。

しかし、疲労の蓄積や飲酒後、前日の過度なスポーツなどによる筋肉の疲労、寝具の硬さ(硬すぎる・柔らかすぎる)などで寝返りの回数が減ると、同じ筋肉に負担が集中してしまいます。

普段の姿勢や筋肉のやわらかさに問題はないでしょうか。

当院では国家資格を持つ人体のプロがお体の状態を検査し、寝違えの治療はもちろんのこと、根本から寝違えを起こしにくいお体にする施術を受けられます。

この機会に私たちと一緒に寝違えにくいお体を目指しませんか。

まずは以下のページからご予約の上、お気軽にご相談ください。

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寝違えの治療から根本改善へ。h&hの施術方針と効果

当院は治療で済ませるだけでなく、寝違えが長期的に起きにくいお体づくりを重視しています。

問診とお体の検査をした上で、以下の施術を行います。

・ハイボルト治療
痛みや炎症が強い場合、ハイボルト治療と手技療法(以下)、鍼治療(以下)を行います。

ハイボルト治療は専用の電圧治療器を使い、筋肉に電気を流すものです。ビリっとしますが、数秒耐えることで痛みをだいぶ緩和できます。

寝違えで首がまわらない方でも、1回のハイボルト治療で首がゆっくりと動かせるようになります。

痛みが強い場合は連日受けていただく必要がありますが、1回でもだいぶ楽になります。

・手技療法
肩甲挙筋、僧帽筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋群など、寝違えに関する筋肉はどれもストレスや疲労で緊張しやすい部位です。

それらを絶妙な力加減で的確にゆっくりと動かすことで、筋肉本来の弾力を取り戻して痛みを和らげます。

・鍼治療
損傷した筋肉の回復を促進するため、鍼(ハリ)治療も行います。

肩甲挙筋、僧帽筋、後頭下筋群など緊張した深層筋に直接アプローチし、筋緊張を和らげます。血流も促し、炎症を抑えて痛みを軽減、自然治癒力を高めます。

当院は使用する鍼にもこだわっており、痛みをほぼ感じません。鍼治療を初めて受けて気にいる方も多くいらっしゃいます。

鍼治療の効果や当院のこだわりについては以下のページをご覧ください。

→立川市で鍼治療なら、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ

・姿勢矯正
寝違えの原因が姿勢不良の場合、そのままにすればお体の一部に負荷がかかって筋肉がかたくなり、再び寝違えが起こってしまいます。

たとえば、猫背は首の後ろの筋肉が常に引っ張られます。ストレートネックや巻き肩、反り腰も同じように筋肉がかたくなりやすい姿勢です。

そのため、痛みが解消できた後に当院では、骨盤や背骨などのズレの矯正をご提案しております。

筋肉のバランスも確認しながら行うため、筋肉もほぐれやすく動かしやすくなります。

お体が正しい姿勢を覚えれば筋肉の負担が軽くなって寝違えは起きにくくなるため、治療とあわせてご検討ください。

→立川市で姿勢矯正なら、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ

当院では以上のメニューから寝違えの痛み緩和はもちろん、寝違えにくいお体を一緒に目指せます。

※保険適用について、慢性的な腰痛は「自費治療」に、ぎっくり腰などの突発的なものは「保険適用」になる可能性があります。ご自身の症状に保険が適用されるかわからない場合は、お気軽にご相談ください。

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寝違え完治までの通院ペース

痛みの強さによって完治までの期間は変わります。

1回でも当院の治療を受けていただければ、痛みはだいぶ楽になります。痛みが完全にひかない場合も、毎日の通院で早い回復を期待できます。

痛みが引いた後は、寝違えを起こした原因を解消するためのお体づくりに入れます。姿勢矯正を継続することで寝違えの出にくいお体になります。

目安は「3日ごと(週に2回)」の通院です。短い間隔で姿勢矯正することで効率よく矯正の効果を受けられます。

3日ごとの通院がむずかしい場合は「週に1回ペース」でお越しください。矯正スピードはゆるやかになりますが、無理のないペースで矯正できます。

お体が正しい姿勢を覚えたら、通院ペースを落としても悪い姿勢に戻りにくくなります。

寝違えのよくある質問

Q. 寝違えはどうやって治しますか？

A. 患部を冷やす応急処置をしてください。寝違えは首や肩の筋肉が損傷、炎症した状態です。当院にお越しいただければ、鍼治療やハイボルト治療で炎症をおさえ、血行を促進して早い回復を期待できます。

Q. 寝違えにロキソニンは効きますか？

A. お薬も選択肢に入ります。なお、寝違えの原因が姿勢不良の場合は、姿勢を矯正しないと再び寝違えの起きるリスクがあります。

当院では痛みを早く緩和することに加え、寝違えの起きにくい体づくりも一貫して行えます。長期的に痛みの出にくいお体を目指したい場合は、当院へお越しください。

そのほかご不明な点がありましたら、以下のページからご予約の上、お気軽にご相談ください。

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h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院、施術の流れ

当院では初めての方でも安心して施術を受けられるよう、丁寧な聞き取りと検査を重視しています。

STEP.1
まずは痛みの強さや神経症状の確認、動かせる範囲などをしっかりとお聞きします。

また、痛みを起こした原因を確認するため、姿勢や骨格のバランス、普段の姿勢などを視診や触診で検査します。

はじめての場合、問診と検査には60分ほどお時間をいただきます。

STEP.2
お体の状態から痛みを最短でとるための治療法をご提案します。

痛みや炎症が強い場合はハイボルト治療、鍼治療、手技療法を合わせて急性の症状をとります。

姿勢の崩れには姿勢矯正やパーソナルトレーニングを取り入れ、根本的に改善を行います。

施術方針をわかりやすく説明しますので、納得した上で施術を受けられます。当院ではボキボキと鳴らすような施術はいたしません。

ご不明な点があれば、なんでもお聞きください。

STEP.3
施術後はお体の状態や悪化させないためのアドバイスなどを受けて終了です。完治まで継続してサポートいたします。

初回は60～90分かかりますので、時間に余裕をもってお越しください。

ひどい寝違えでも当院には痛みをとれる知識と高い技術があります。

明るい雰囲気で施術を受けられるところも当院の魅力です。

立川駅から徒歩4分と通いやすく、話しやすい先生たちが施術いたします。

※以下は八王子ユーロード院の写真です。

女性の先生もおり、女性も通いやすい整骨院・整体院です。

なるべく早く寝違えの痛みをとりたい場合は、お気軽にh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院までご相談ください。

当院にお越しいただければ、治療に加えて今後も寝違えの出にくいお体を目指せます。

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