肉離れを治療・リハビリ・予防するには？　当院の施術方針

・全力で走ったら太ももの裏を痛めた
・サッカーでキックしたら太ももの前や内ももを痛めた
・足からブチッと音がして痛み出した
・テニスでジャンプしたら、ふくらはぎを痛めた
・スポーツはしないけど肉離れで歩けない

など、肉離れを起こしてしまったら、立川駅から徒歩4分の当院へ急ぎお越しください。

h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院では、国家資格者による精密なお体の検査と施術が可能です。

土曜日も日曜日も22時まで営業、当日予約できます。(20時以降は完全予約制)

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このページでは肉離れの治療方法や予防、原因、よくあるご質問にお答えしながら、当院の施術方針もご説明します。

当院はプロのスポーツ選手のケアもしており、信頼の知識と技術で選ばれています。

症状の緩和に加え、肉離れが再発しにくいお体に持っていけるため、当院の施術はスポーツをされる患者様に喜ばれております。
(写真をタップすると拡大できます)

肉離れの治療・リハビリ・予防を得意とする、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ一度ご相談ください。

当日予約もできます。ご予約いただければ、予約優先制のためお待たせしません。

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肉離れは放置すると再発と運動機能の低下につながります

h&h整骨院、総院長の山田です。

私も趣味でサッカーをしますが、スポーツと肉離れは切っても切れない関係です。

筋肉がけいれんする「足がつる」状態と違い、肉離れは筋肉の繊維が傷つくか切れてしまった状態を言います。とても痛く、大人でも我慢できません。

スポーツをしなくても日常生活の急な動きで肉離れは起きます。

肉離れの応急処置としては、患部を冷やして動かさないでください。
※マッサージや温めることは避けてください。また、湿布は根本治療になりません。

歩けるかどうかは肉離れが起きた箇所や損傷の程度によります。

筋繊維が少し傷ついた程度なら軽い痛みで歩けますが、部分的に断裂しまうと腫れや内出血が出て歩くことは難しくなります。

筋繊維が完全に切れてしまった場合は強い痛みが出て、手術が必要になることもあります。

軽い痛みでも出てしまったら、なるべく早く当院までお越しください。

なお、肉離れと似た症状に以下のものがあります。

・筋挫傷……ぶつけたところが腫れる、内出血、動かすと痛い
・腱断裂(アキレス腱など)……ブチッと音がした、激しい痛み
・深部静脈血栓症(DVT)……足に血栓ができる病気、突然痛む
・坐骨神経痛……足やお尻にしびれ、安静時にも痛む

参考：立川市で坐骨神経痛の緩和なら、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ

これらをご自身で判断することは難しいです。

手術が必要になる「腱断裂」や命に関わる「深部静脈血栓症」の可能性を見過ごさないためにも、お早めに当院で検査を受けてください。

痛みが軽い場合も放置することはおすすめしません。

肉離れを放置すると慢性的な痛みや運動機能の低下につながる上、再発しやすいのが特徴です。

また、自己流のマッサージやストレッチも症状を悪化させてしまう可能性があります。

ご自身で最適な対処をすることは難しいため、急ぎ当院へお越しください。

早めの処置と回復のためのリハビリを一貫して行うことが早期回復のカギです。

当院では国家資格を持つ人体のプロがお体の状態を検査し、肉離れの治療からリハビリ、再発予防までを一貫して受けられます。

痛みが落ち着いた後はスポーツ動作を徐々に取り入れて無理なく復帰を目指せるため、スポーツをする患者様に大変喜ばれています。

私たちと一緒に治療からリハビリ、復帰しながらの再発予防までを目指しませんか。

まずは以下のページからご予約の上、お気軽にご相談ください。

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肉離れの治療・リハビリ・再発予防。h&hの施術方針と効果

当院では一時的な処置ではなく、早期回復と肉離れが起きにくいお体を目指すことに専念しています。

問診とお体の検査をした上で、以下の施術を行います。

※必要に応じて医療機関での画像検査(MRI・超音波)をおすすめする場合があります。

肉離れ直後(48時間以内)

・応急処置
肉離れの当日から翌日までは患部を氷で15～20分ほど冷やし、テーピングや包帯をして内出血と腫れを抑えます。

また、患部を心臓より高くして腫れを抑えます。安静にすることも大切です。

これらの応急処置を徹底することで、肉離れの治る見込みや治った後の健康状態が良くなります。

治療(数日後～1週間)

・ハイボルト治療、手技療法
応急処置から数日後、腫れや熱感が落ち着いたら治療を促す施術に入ります。
当院ではハイボルト治療と手技療法、鍼治療(以下)を行います。

ハイボルト治療は専用の電圧治療器を使い、筋肉に電気を流すものです。ビリっとしますが、数秒耐えることで痛みをだいぶ緩和できます。

寝違えで首がまわらない方でも、1回のハイボルト治療で首がゆっくりと動かせるようになります。

肉離れの痛みが強い場合は何度か受けていただく必要がありますが、1回でも楽になります。

・鍼治療
損傷した筋肉の回復を促進するため、鍼(ハリ)治療も行います。

鍼治療で血流を促し、炎症を抑えて痛みを軽減、かたくなった筋肉をゆるめて可動域を改善します。

当院は使用する鍼にもこだわっており、痛みをほぼ感じません。鍼治療を初めて受けて気にいる方も多くいらっしゃいます。

鍼治療の効果や当院のこだわりについては以下のページをご覧ください。

→立川市で鍼治療なら、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ

リハビリ(1～3週間)と復帰(3週間～数ヶ月)

・姿勢矯正
通院から1～3週間後を目安に、肉離れの痛みがおさまったらリハビリと再発予防の体づくりに入ります。

肉離れを経験した方は痛めたところをかばいがちになり、腰痛や肩こりなどに悩まされることがあります。

また、姿勢の偏りから骨格がズレて一部の筋肉に負荷がかかると、肉離れも再発しやすくなります。肉離れの多くは筋肉のアンバランスから起こるためです。

そこで当院では「姿勢矯正」を行い、骨格や姿勢のズレを整えます。筋肉全体にかかる負荷を分散させることで肉離れの再発防止につなげます。

→立川市で姿勢矯正なら、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ

・マッサージ
姿勢矯正とあわせて筋肉をゆるめることで、効率よく正しい姿勢に近づきます。

多くの方はご自身で痛みのある部分をマッサージするだけで済ませてしまいますが、骨格から正常に戻すことで痛みの出にくいお体に近づきます。

肉離れの再発防止には、骨格と筋肉の両面から施術を受けることが効果的です。

・猫背矯正メニュー(パーソナルトレーニング)
リハビリと再発予防の体づくり期間では、マンツーマンでのパーソナルトレーニングも行います。

筋肉の正しい動かし方をお体に覚えさせ、スポーツ特有の動作も少しずつ取り入れます。

数週間トレーニングを続けて日常生活に支障がなくなった後は、数ヶ月かけ復帰に向けて負荷を高めた以下の動作を取り入れます。

・ダッシュやジャンプなど実践的な動作を確認
・テーピングやサポーターで補助しながら復帰
・再発予防のセルフケア指導(ストレッチ・筋力トレーニング)

肉離れのリスクを高めずに、数ヶ月かけて無理なくリハビリと復帰への体づくりを進められるのが当院のパーソナルトレーニングです。

普段スポーツや運動をされない方、お一人ではトレーニングを続けられる自信がない方にも当院のパーソナルトレーニングはおすすめです。

週に1回のペースでも当院の先生と一緒に運動プログラムをこなすことで、数ヶ月後にはお尻や太ももに力が入るようになり、階段も上りやすくなります。

患者様お一人おひとりに合わせたトレーニングメニューを構築します。詳しくは以下のページをご覧ください。

→立川市で猫背矯正なら、h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へ

・EMS
姿勢矯正とパーソナルトレーニングにあわせて、EMSでインナーマッスルを強化します。

正しい姿勢を維持するには、お腹や腰まわりの深い部分にあるインナーマッスルがしっかりと働くことが重要です。

そこで当院自慢の最新EMSマシーンを使い、インナーマッスルを刺激して働くようにします。

通販で購入できる家庭用EMSとは別格の性能です。ぜひ体験してください。

なお、当院のEMSトレーニングは寝ながらインナーマッスルを刺激できます。普段運動をしない方や痛みでお体を動かしにくい方でも受けやすく、おすすめです。

以上のメニューを組み合わせて、当院では肉離れの再発リスクを高めず慎重に治療からリハビリまでを進められます。

肉離れの治療・リハビリ・予防を得意とする当院で完治を目指しませんか。

※肉離れのようなケガは「保険適用」になります。ご自身のケガに保険が適用されるかわからない場合は、お気軽にご相談ください。

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肉離れ完治までの目安

筋肉の損傷具合によりますが、かるい肉離れの場合は1週間ほどで完治します。

中傷程度の場合は2週間ほどです。

歩けないほどひどい肉離れの場合は手術が必要になり、整形外科を受診する必要があります。

損傷具合はご自身での判断がむずかしいので、当院が通える距離にありましたら一度検査にお越しください。

はじめのうちは早めの症状緩和のために短い間隔で通院をおすすめします。

痛みが落ち着き、リハビリや再発予防に向けたお体を目指したい場合は、姿勢改善や筋力強化メニューに入れます。

お体が正しい姿勢を覚えたら、通院ペースを落としても悪い姿勢に戻りにくくなります。

肉離れのよくある質問

Q. 肉離れは整形外科と整骨院のどちらに行けばいいですか？

A. 歩けないほどの痛みがある場合は整形外科を受診してください。なんとか歩ける場合は当院へお越しください。筋肉の損傷具合を検査し、治療からリハビリ・予防まで一貫した専用の施術を受けられます。

Q. 肉離れが起きて病院に行かないとどうなりますか？

A. 肉離れは軽い痛みでも放置はおすすめしません。48時間以内の処置次第で肉離れの治る見込みや治った後の健康状態が変わります。

当院では最適な応急処置と、早い回復を促す治療を数日後から受けられます。再発しやすいお体にしないためにも、肉離れの当日か翌日までに当院まで急ぎお越しください。

そのほかご不明な点がありましたら、以下のページからご予約の上、お気軽にご相談ください。

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h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院、施術の流れ

当院では初めての方でも安心して施術を受けられるよう、丁寧な聞き取りと検査を重視しています。

STEP.1
まずはお体の状態や痛みの程度、いつどのような動作で痛めたかを詳しくお聞きします。

視診、触診、可動域の確認を行い、損傷の程度を判断します。必要に応じて医療機関での画像検査(MRI・超音波)を勧める場合もあります。

はじめての場合、問診と検査には60分ほどお時間をいただきます。

STEP.2
肉離れ直後は応急処置を行います。

その後、症状の状態を見ながらハイボルト治療や鍼治療、姿勢矯正、パーソナルトレーニング、EMSを組み合わせて日常生活とスポーツ復帰を目指します。

当院ではボキボキと鳴らすような施術はいたしません。

治療やリハビリ、再発予防の施術にご不明な点があれば、なんでもお聞きください。

STEP.3
施術が終わった後はお体の変化や普段の生活で気をつけることなど、アドバイスを受けて終了です。初回は60～90分かかりますので、時間に余裕をもってお越しください。

当院には肉離れを治療・リハビリ・予防できる知識と高い技術があります。

明るい雰囲気で施術を受けられるところも当院の魅力です。

立川駅から徒歩4分と通いやすく、話しやすい先生たちが施術いたします。

※以下は八王子ユーロード院の写真です。

女性の先生もおり、女性も通いやすい整骨院・整体院です。

「湿布でも貼っておけば良くなるはず」と甘く見ず、少しでも痛みがあればお気軽にh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院までご相談ください。

お早めに検査と施術を受けることで早く楽になります。

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