ついやってしまう「猫背」は、以下のような不調を起こす怖い姿勢です。
- 首や肩のコリ
- 筋肉の張りによる頭痛
- 呼吸の苦しさ
- 見た目の悪さ
h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院では、患者様の不調を根本から改善するために「猫背矯正」をご提案することがございます。
このページでは以下についてお話しします。
- 猫背矯正が必要な理由
- 猫背矯正の効果
- 当院の猫背矯正のこだわり
- 「姿勢矯正」との違い
- 猫背矯正の施術の流れ
- 効率のよい猫背矯正の受け方
当院では多くの患者様が猫背を改善でき、喜んでいただけます。
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こちらに当てはまると猫背矯正が必要です
当院ではすべての方に猫背矯正をご提案することはなく、必ず検査をおこない、患者様お一人おひとりに最適な施術をご提案しております。
検査の結果、「猫背矯正」が必要な患者様は多くいます。
以下に当てはまるものはありますか？
- パソコンやスマホを見るとき猫背になる
- 長時間座る生活でお尻が固くなっている
- お腹や腰の筋肉が弱く、腰痛になりやすい
- 筋肉が弱く、血行が悪くなっている
- 運動不足
1つでも当てはまった場合は「猫背矯正」メニューをおこなうことで、お体の症状改善を期待できます。
h&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院の猫背矯正の効果
当院の猫背矯正は「姿勢矯正」と同様に、まず「ドロップベッド」と「アクティベーター器」を使い、背骨や首の骨のゆがみを正常な位置に戻します。
猫背矯正(猫背改善)には、骨格から正しい姿勢にすることが重要です。
次に、動かし方を忘れてしまった筋肉をマンツーマン指導の運動で刺激します。
すると、お尻や肩甲骨まわりの筋肉を日常生活でもしっかり動かせるようになります。
筋肉がきちんと働くようになれば、正しい姿勢を筋肉で支えやすくなり、良い姿勢を維持しやすくなります。お体の不調も出にくくなります。
さらに、マンツーマン指導で腹式呼吸も習得できます。日常生活で腹式呼吸をできるようになれば、全身の筋肉をゆるめたり、寝つきが良くなったり、とリラックス効果が期待できます。
こうしたお体の根本から改善をうながすメニューにより、当院の猫背矯正は効果を実感される方が多く、大変喜ばれております。
※効果には個人差があります。
筋肉を刺激する効果
当院の特別メニューをこなすと、今まで眠っていた筋肉がちゃんと働くようになります。
筋肉が働くメリットはこれらです。
- 血行が良くなり、体温が上がる
- 登り坂や階段もスイスイ登れる
- 肩や首のコリが軽くなる
日頃から運動不足を感じる方ほど、筋肉が働くようになったときの恩恵は大きいです。
ただ、1回の施術で姿勢が元どおり、筋肉も動いて腹式呼吸も習得できる……ことはありません。
猫背は長年の姿勢不良が積み重なったものですから、上記のメリットを感じるまでには複数回の猫背矯正が必要です。
一般的に10～20代の方は猫背改善が早く、50～60代以上の方は効果を実感できるまでの期間が長くなります。
どうしても相応の時間はかかります。「少しずつ姿勢を正していく、筋肉もつけていく」というお考えで猫背改善に取り組んでいただければ幸いです。
当院へお越しいただければ、プロからマンツーマンで筋肉の動かし方や腹式呼吸のやり方を学べます。一緒にがんばりましょう。
猫背改善にどのくらいの時間がかかるかは、後述の「効率のよい猫背矯正の受け方」をご覧ください。
h&h整骨院の猫背矯正のこだわり
当院の猫背矯正(猫背改善)には3つのこだわりがあります。
こだわり1. 短時間で効果的な矯正するための徹底した問診と検査
はじめて来られた患者様には60分の時間をかけて丁寧に問診と検査を行います。お仕事や生活習慣などをお聞きし、お体の動きや姿勢を見させていただきます。
国家資格者の優れた洞察力によって、弱まっている筋肉や動きの悪い骨格を瞬時に見抜きます。
その後、効果的な運動療法を用いた猫背矯正をおこない、姿勢の改善や痛みの緩和を目指します。
こだわり2. 優れた技術と最新器具で全身のバランスを即調整
そもそも「猫背」とは、骨格がゆがんで筋肉が衰えてしまった状態です。全身の支える力が弱いため、前後や左右にぐにゃっとした姿勢になってしまいます。
そこで、骨格から正し、次に筋肉を鍛えることで、少しずつ正しい姿勢に戻ります。
当院の猫背矯正では「骨格＋筋肉」の両面から適切にアプローチをおこないます。一般的な「骨格の矯正のみ」に比べ、早く猫背の改善が期待できます。
施術内容としましては、「姿勢矯正」と同じくベッドに寝ていただき、検査をおこないます。
動きの悪くなった関節や筋肉を見極め、「アクティベーター器」で的確にパチ、パチと軽い衝撃を与えて全身のバランスを整えます。衝撃と言っても痛くありません。
手技より短時間で安全に矯正が可能で、ご年配の方や妊娠中の方も安心して施術を受けていただけます。
こだわり3. 弱まった筋肉が運動療法で目覚めます
骨格の次は筋肉です。必要に応じて、張った筋肉をゆるめるマッサージをおこないます。
その後、普段使わない肩やお尻、お腹の筋肉に運動療法でアプローチします。
※汗だくになるような激しい運動はしません。
筋肉の動かし方、腹式呼吸の仕方をプロからマンツーマンで教えてもらえます。
意識して動かすことで筋肉がしっかり使えるようになり、筋肉が育つことで良い姿勢を長く保てます。
また、初回の検査でお体のどこの筋肉が弱いのか、鍛えたほうがいい部分を教えてもらえます。
くわしい説明のおかげで筋肉を鍛える意義ややる気が湧いてくるのも、当院の猫背矯正の魅力です。
2回目以降は毎回筋肉の状態を確認し、患者様に適切なトレーニング内容を決めてから施術に入ります。
「丁寧なのは初回だけだった……」と他院でガッカリしてしまった場合は、いつも丁寧にしっかりとお体の様子を見る、当院の「猫背矯正」をおすすめします。
「姿勢矯正」との違い
当院のメニューには「姿勢矯正」があります。「猫背矯正」と似ていますが、内容が異なります。
「姿勢矯正」では全身の骨格を検査し、ズレやゆがみが出ている部分を矯正します。張った筋肉をゆるめることもいたしますが、おもに「骨格」に対する矯正です。
一方、「猫背矯正」では骨格の矯正もいたしますが、弱った筋肉をちゃんと使えるようにするため「運動療法」を重点的におこないます。
筋肉の動かし方をマンツーマンで教えてもらうことで筋肉がよく動くようになり、階段や登り坂でもスイスイ歩けるようになったり、肩や首のコリが軽くなったり、多くのメリットがあります。
2つのメニューの違いは以下のとおりです。
・「姿勢矯正」は骨格
・「猫背矯正」は骨格と筋肉へアプローチする
筋肉がしっかり働くと良い姿勢を長く保てます。
どちらのメニューがご自身に合うかは、お体の検査が必要なため当院にて直接ご相談ください。
猫背矯正の施術の流れ
以下は例です。患者様お一人おひとりに合わせて内容は変わります。
- 問診とお体の検査
- お体の現状と施術の説明
- 猫背矯正(運動療法)
- お体の再検査
- 施術後の説明
1回だけでなく続けて複数回受けることで正常な姿勢に近づき、良い姿勢を維持しやすくなります。
初診の流れは以下のページをご覧ください。
効率のよい猫背矯正の受け方
猫背矯正は短い間隔で受けることで早い姿勢改善を期待できます。
症状によりますが、目安として3日ごと(週2回)の猫背矯正をおすすめしております。72時間(3日)ほどで人間の体はいつもの状態(＝悪い姿勢)に戻ろうとするためです。
「いつもの悪い姿勢」に戻る前にふたたび猫背矯正を受けることにより、お体は徐々に「これが正常な姿勢なんだ！」と覚えてくれます。
正常な姿勢を体が覚えるまでの期間は、4ヶ月から1年ほどが目安です。
(骨格のゆがみ具合や猫背矯正を受けるペースで期間は変わります)
「正しい姿勢」 になれた後も、日々の生活や重力によって少しずつお体はゆがんでしまうため、ひと月に1回は検査とメンテナンスにお越しください。
検査の結果、姿勢を維持できている場合は猫背矯正をご提案いたしません。当院は不要なご提案や売り込みはいたしませんので、気軽にお体の相談にいらしてください。
また、インナーマッスルを刺激できる「EMSトレーニング」もあわせて使うことで体の深い部分の筋肉も動かせるようになり、正しい姿勢を長く維持できる効果を期待できます。
患者様のお体を検査した際に「EMSトレーニング」もご提案することがありますが、不要でしたらお断りください。
よくあるご質問
A. 猫背矯正を受け始めた段階では、矯正の恩恵をあまり感じないかもしれません。
しかし、猫背矯正を受け続け「正しい姿勢」になれますと、肩や首の痛みなどが起きにくくなります。背筋もピシッと伸び、モデルさんのように美しく見えます。
はじめは悪い姿勢に戻ろうとするお体でも、正常な姿勢を維持できるようになれば痛みの出にくいお体になります。
お体の不調を改善したいと真剣にお考えでしたら、ぜひ私たちと一緒に猫背の改善を目指しましょう。
A. いいえ、当院の猫背矯正は痛くありません。ご安心ください。
もし痛みを感じましたら、その場でお伝えください。
痛みの出にくい美しい姿勢を目指せるh&hの猫背矯正を試しませんか？
猫背矯正は、7,700円/回です。はじめての場合は＋初診料(1,800円)。
※1回あたりの施術が割引になるおトクな回数券がございます。詳しくはスタッフから説明を受けられます。
猫背矯正のプロがお体の不調の原因を見抜き、根本から改善いたします。
肩や首のコリ、腰痛など、根本からつらい症状の緩和を目指す際は、ぜひ一度ご相談ください。
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