姿勢矯正を取り入れつつ、日頃のストレス緩和や自律神経の乱れを整える治療を行っているh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院です。

9月後半から10月に入ってから、朝晩は一気に涼しくなり日によっては少し肌寒く日中との気温差を感じやすい季節になってきました🍁
秋は夏の疲れが残っているうえに、昼夜の寒暖差や気圧の変化が大きく自律神経の乱れが起こりやすい季節でもあります。

『最近中々寝付けない』
『長期間身体の疲れが取れない・倦怠感が強い』
『眠りが浅く、何度も目が覚める』
『胃腸の調子が良くない』
『めまい・頭痛・耳鳴り・吐き気などがあるのに、病院で検査しても異常はなかった』
『最近、肩こり・腰痛』
こんなはっきりとしない不調を感じることはありませんか？

このような症状でお悩みの方は【自律神経の乱れ】が深く関係しているかもしれません！

自律神経の乱れと自律神経失調症
症状と悪化
- 🌀自律神経の乱れ
- 🌀自律神経失調症
自律神経のバランスを整える方法

自律神経の乱れと自律神経失調症

【自律神経の乱れ】
自律神経は私たちの体を休ませたり、活動させたりする大切な役割を担っています。

ちょっとした生活環境の変化やストレスによって簡単にバランスを崩してしまいます😭
特に季節の変わり目が激しい春や秋、1日の気温差が大きい日では自律神経が調整しきれず乱れやすくなってしまいます。

それ以外にも、睡眠不足や不規則な生活リズムも大きな負担となり、体のリズムを狂わせ、仕事や人間関係のストレス、生活環境の変化は心身に緊張を与え、交感神経ばかりが優位になる原因にも😭

加えて、運動不足や偏った食生活が続くと、基礎的な体力や抵抗力が低下し、自律神経の安定を保ちにくくなります。
女性では、生理周期や更年期などのホルモンバランスの変化が影響し、自律神経の乱れを感じやすくなることも少なくありません。

【自律神経失調症】
自律神経失調症は、一時的な不調ではなくさまざまな要因が積み重なって慢性的に自律神経のバランスが崩れてしまうことで起こります。

大きな原因のひとつは、長期的なストレスの蓄積です。
仕事や人間関係、家庭でのプレッシャーなどが続くと、自律神経は常に緊張状態になり休むことができなくなります😭

几帳面で完璧主義、責任感が強いといった性格傾向のある人は、無意識のうちに心身に負担をかけやすく、症状が現れやすいといわれています。

更年期や思春期といったホルモンバランスの変動も大きな影響を与えてきます。
特に女性は、女性ホルモンの変化と自律神経が密接に関係しているため、体調の揺らぎを感じやすいです。
そこに長期間の不規則な生活や過労が重なると、体のリズムが乱れ、回復力も落ちてしまいます😭
加えて、過去の病気や体調不良がきっかけとなって自律神経の働きが不安定になり、症状が長引くケースもあります。