最近疲れやすい・体調を崩しやすと感じている方は、免疫力を一緒にあげましょう！立川市で体も健康もサポートさせていただきます☺
運動不足は免疫力低下の原因の1つです💦
運動療法や骨格矯正を取り入れ代謝や免疫力向上のサポートを行っているh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院です。
決まった季節や疲労がたまってくると、
『風邪をひきやすくなった』
『疲れが抜けない』
『治りが遅い』
こうした状態の背景には、≪免疫力の低下≫が関係しています。
【 免疫力が下がる原因 】
🌀血行不良
筋肉の硬さや姿勢不良により血液・リンパの流れが滞ると、免疫細胞が全身に行き渡りにくくなります。
🌀自立神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで交感神経が優位になると、免疫機能は低下しやすくなります。
🌀筋力低下・運動不足
筋肉は免疫細胞を運ぶ≪ポンプ≫の役割をしてくれています。
そのため、運動不足が続くと筋力も弱くなりポンプ作用の機能も低下してしまうのです。
🌀姿勢の崩れ
猫背や反り腰により内臓が圧迫され、腸内環境や呼吸の質が低下することで免疫にも影響します。
姿勢不良は呼吸のトラブルが増えてきます💦
呼吸が浅くなると睡眠の質など様々なトラブルにつながります…
免疫力を高めると同時に背中のトラブルも改善してみませんか？
詳しくは下記の記事もご一緒にご覧ください👇
免疫力が下がりやすい人の特徴と姿勢から整える根本治療について
□デスクワーク・スマホ操作時間が長い
□肩こり・首こり・腰痛の慢性化
□運動習慣がほとんどない
□睡眠の質が悪い
□ストレスを感じやすい
□冷え性・便秘・生理不順がある
これらの項目に1つでも当てはまる場合は、免疫力が下がりやすいので注意が必要です⚠️
特に女性は、ホルモンバランスと自律神経の影響を受けやすく、姿勢や筋力低下が免疫に与える影響が大きいともいられています。
姿勢矯正・トレーニング・手技療法で免疫力🆙
【 姿勢矯正で内側から整える 】
当院の姿勢矯正はトムソンベッドやアクチベーター、ハイパーボルトを使用し細かな歪みも丁寧に取り除きます。
正しい姿勢を維持するには筋力も大切です。
骨格を支える筋力は【インナーマッスル】といいます。
インナーマッスルは自分で鍛えることは難しいため、専用のEMSを使用し深層部にあるインナーマッスルのみを効率よく鍛えて正常に働くようにします。
姿勢矯正を行った後は、骨盤の立つ感じを実感すると同時に血流やリンパの流れも改善・内臓の動きが活性化・呼吸も深くなり自律神経も安定するなど嬉しい効果がたくさんあります✨
この効果たちは、免疫細胞が働きやすい環境が作られます!!
【 トレーニングで免疫の土台を作る 】
体を動かすためには、インナーマッスルとは別のアウターマッスルをバランスよく鍛えて動かしてあげる必要があります。
当院にご来院いただく方の中には、事務に通っているので筋力はある！という方もいらっしゃいますが、実はトレーニングをするときに鍛えたい場所以外にも力が入る代償運動を行っている方がほとんどです。
例えば、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングを行っているのに足に力が入りすぎたり腰が疲れたりしている場合は正しくお尻の筋肉を使えていません。
これが代償運動です。
代償運動をしている状態のまま動き続けると、間違った使い方になり偏った運動にもなり解決はしません。
そこで当院では、マシンを使用したり自重を使用したマンツーマンのパーソナルトレーニングを取り入れ代償運動が起こらないようお体を鍛えていきます。
しっかりと体が動くことで、血液循環の促進や基礎代謝の向上・体温上昇につながり免疫力を支える≪体の基礎≫を強化します✨
【 手技療法で自律神経を整える 】
筋肉の緊張を緩めるには、姿勢矯正・トレーニングでも行えますが、ピンポイントでしっかりと緩めるには手技療法が1番効果的です✨
手技療法で筋肉を緩めると、副交感神経が優位になりやすく、睡眠の質の向上・ストレス軽減・免疫力バランスの正常化などリラックスするための効果が期待できます✨
当院で姿勢の根本治療を取り入れている方のお声紹介📣
『自分ではどうにもできなかった姿勢の悪さや猫背が改善されました☺』
正しい姿勢を意識しても、逆に胸や腰を反りすぎて痛めてしまうという場合もあります…
当院では、写真を撮影しつつ今の姿勢の歪みや体重のかけ方など細かなバランスをみて姿勢矯正を行っております。
インナーマッスルが正常に働くことで、無駄な力も抜け猫背も疲れも整います✨
寒い季節ほど、普段の姿勢を意識するのもおすすめです!!
『体が軽くなりました。』
身体のバランスが整うと、筋肉も過剰に緊張することが無くなり慢性的な症状の改善が起こり体が嘘みたいに軽くなります✨
当院ではトムソンベッドやアクチベーターを使い、細かな歪みから整えEMSでインナーマッスルのみを鍛え体にとって必要になってくる土台を作ります。
さらに、パーソナルトレーニングを取り入れることで正しく体や筋肉も動かすことができ、1点へ負担が集中することもなくなります!!
運動不足解消にもおすすめです✨
体調が崩れた時は、病院へ通院もし薬も処方されます。
病院から処方される薬は
・炎症を抑える
・症状を軽減する
がメインのため、免疫力を高める効果はありません。
だからこそ、≪姿勢≫≪血流≫≪筋力≫≪自律神経≫といった体のベースを鍛えるアプローチが必要になってくるのです📣
当院は細かな姿勢分析やお体の症状に合わせてのオーダーメイド治療になりますので、ここ最近の不調が気になる方は、お気軽にお問い合わせください。
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