慢性的な肩こり・頭痛でお悩みの方は根本原因からしっかりと解決していきましょう❢

慢性的な肩こりや頭痛などの根本改善を行うために姿勢矯正やトレーニングを取り入れているh&h立川駅前の鍼灸整骨院・整体院です。

季節の変わり目でもある現在は、気温の変化も大きく肩こりや首こり、頭痛などが現れやすい時期でもあります。
慢性的な肩こりや頭痛は単なる不快感にとどまらず、生活の質(QOL)を著しく低下させる要因でもあります😢

特に日本人はデスクワーク中心の生活やストレス社会の影響で、筋緊張性頭痛(頸性頭痛も含む₎や片頭痛で悩んでいる方が増えています。

肩こりの影響と頭痛の種類

肩こりの原因となっている、僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、側頭筋が何らかの原因で硬くなりすぎたり血行不良となってしうと頭痛として現れやすくなってしまいます。
中には、吐き気を伴う場合や動けないという症状も重なって出てくる方も…😢

🌀筋緊張性頭痛のセルフチェック🌀

□慢性的な首・肩こりがある
□マッサージや鍼治療・温めなど血流をよくすると楽になる
□夕方から夜にかけて頭痛が出たり頭が重くなる
□めまいや吐き気がある
□締め付けられるような痛みがある
□後頭部が締め付けられるような痛みがある

上記の内容に1つでも当てはまる場合があれば筋緊張性頭痛の可能性があります。

【頭痛の種類別比較】

頭痛の種類	主な原因・病床	痛みの特徴	随伴症状	好発年齢・性別	持続時間・頻度
筋緊張性頭痛	首・肩の筋肉の過緊張 ストレス	両側性の鈍痛・圧迫感	首肩コリ 筋肉のこわばり	男女ともに多い (様々な年代)	数時間～数日 頻繁
片頭痛	血管拡張 三叉神経系の活性化	片側性のズキズキ・脈打つ感じ	光・音過敏 吐き気 閃輝暗点(視界にギザギザした光の波)	女性に多い (20～40代)	4～72時間 月数回
群発性頭痛	視床下部の異常 自律神経の関与	眼窩部(目の奥)の激痛 例≫刺されるような痛み	涙・鼻水 眼瞼下垂 痛くてじっとしていられない	男性に多い (30～50代)	15分～3時間 毎日決まった発作が数週間続く

姿勢矯正で肩こり頭痛改善へ❢

当院で行っている骨格矯正とEMSトレーニングは体の土台から整えているため、肩こりや頭痛の根本原因を解消する効果があります。

【骨格矯正の効果】

✨姿勢改善✨
猫背やストレートネックの矯正により、肩こりの原因を根本から改善します。

✨血流改善✨
筋肉の緊張が緩み、酸素供給がスムーズになります。

✨神経圧迫の解消✨
後頭神経や三叉神経への刺激を減らし、頭痛を緩和しやすくしてくれます。

ｈ＆ｈ立川駅前の鍼灸整骨院・整体院では、矯正時に痛みの出にくいトムソンベッドやアクチベーター・ハイパーボルトなど矯正専用の機器を使い骨格を整えていきます。

【EMS(インナーマッスル)トレーニングの効果】

インナーマッスルは骨格を支え安定させる役割の筋肉であり、姿勢保持には必要不可欠な筋肉でもあります。
この筋肉が弱くなり、働きづらくなることも肩こりや姿勢不良の悪化の原因となってしまいます。

✨姿勢保持力の向上✨
骨盤や体幹が安定し、首や肩への負担を軽減してくれます。

✨筋肉のアンバランス解消✨
アウターマッスルに頼らない動きになり、背中や首肩周り、腰回りの筋肉の緊張が緩和していきます。

✨自律神経の安定✨
呼吸筋でもある横隔膜へも刺激が行くため、深く呼吸を吸うことが可能になります。
結果、体内の酸素量が増えリラックス効果にもつながっていきます。

産後の女性は、骨盤底筋も傷つき弱り骨盤の広がりや腰痛など様々な不調が起こりやすくなっています。
その時は当院のEMSの骨盤底筋専用モードで鍛え、産後矯正の土台を作っていきましょう❢

インナーマッスルがしっかりと機能することで、骨格矯正の効果を長持ちさせることもできます❢

慢性的な肩こり頭痛にお悩みの方は、ぜひｈ＆ｈ立川駅前の鍼灸整骨院・整体院へご相談ください!(^^)!

⇩頭痛への根本治療の方法はこちらから⇩

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